Fastenablauf

Die gesunde Vorbereitung und die richtige Einstimmung

Den ersten Schritt in Ihren Fastenurlaub machen Sie bereits zuhause. Mit einem oder zwei Entlastungs-Tagen vor Beginn Ihres Aufenthalts bereiten Sie sich auf die Fastenzeit vor. An diesen Tagen nehmen Sie bitte leichtverdauliche Nahrung zu sich – beispielsweise Obst, Gemüse oder Reis. Auf Genussmittel wie Kaffee, Alkohol oder Zigaretten sollten Sie bereits jetzt verzichten. Bei Fragen zur Vorbereitung auf die Fastenzeit können Sie mich gern vorab und zu jeder Zeit kontaktieren.

Die Ankunft und die frischen Impulse

Mit der zweiten Phase startet Ihr Fastenurlaub. Er beginnt mit der Anreise am Samstag bis 17 Uhr. Am Abend der Ankunft erhalten Sie einen detaillierteren Überblick über unser Programm sowie die Möglichkeit für Fragen. Daraufhin genießen wir gemeinsam unsere erste Fastensuppe. Mit einem mentalen Erlebnis stimmen wir uns anschließend auf die kommenden Tage ein.

Das Glaubersalz und der gelungene Start

Der Sonntagvormittag beginnt mit der Einnahme des Glauber- oder Bittersalzes, mit deren Hilfe der Darm entleert wird. Dies ist wichtig für den langfristigen Erfolg des Fastens. Die erste Wanderung machen wir daher ganz in der Nähe des Hotels. Er dient uns als Einstimmung auf die bevorstehenden Wander-Erlebnisse. Hinweis: An allen Fastentagen ist die ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit besonders wichtig. Neben Wasser und Tee ist auch etwas frisch gepresster Frucht ,- und Gemüsesaft erlaubt. Am Abend erwartet Sie eine frisch zubereitete Gemüsebrühe.

Das Wandern und die bereichernden Erlebnistage

Schritt vier umfasst die Phase von Montag bis Donnerstag. An allen Tagen nehmen Sie morgens ausreichend Fastentee oder Wasser zu sich. Daraufhin wandern wir 10 bis 12 Kilometer an unseren wunderschönen Seen, in unseren zahlreichen Wäldern oder erkunden wandernd verschiedene Highligts Leipzig- Sightseeing der andern Art.

Unsere Wanderungen halten zahlreiche neue Achtsamkeits-Erlebnisse für Sie bereit – Sie malen mit verschieden Materialien in freier Natur, Sie riechen, hören, fühlen, lernen ... mit den einzigartig geschärften Sinnen der Fastenzeit.

Die Nachmittagstunden stehen Ihnen zu individuellen zur Verfügung. Genießen Sie die Ruhe mit einem Leberwickel oder in der hoteleigenen Sauna oder erkunden Sie weiter Leipzig.

An den Abenden informiere ich Sie durch Vorträge oder Filme zu spannenden Themen in den Bereichen Fasten und Ernährung.

Der köstliche Apfel und der behutsame Rückweg

Am letzten Tag, Freitag, brechen Sie zusammen mit den anderen Teilnehmenden das Fasten – klassisch durch das achtsame Essen eines Apfels. Daraufhin beschließen wir in einer letzten Runde unsere gemeinsame Fastenzeit. Bei Bedarf bleibe ich selbstverständlich auch über die Fastenwoche hinaus gern Ihre Ansprechpartnerin für Ernährungsfragen.

Hinweis: Die ersten Tage nach Ihrem Fastenurlaub sind ein wichtiger Bestandteil des Fastens. Etwa ein Drittel der reinen Fastendauer sollten die anschließenden Aufbautage umfassen. In dieser Zeit sollte auch Ihr Verdauungstrakt die Möglichkeit bekommen, wieder langsam aus dem Urlaub zurückzukehren und seine Arbeit aufzunehmen.